화이트 노이즈는 집중에 도움이 될까?– 소음 속의 질서, 뇌는 어떻게 반응할까?
1. 화이트 노이즈란 무엇인가? – ‘의미 없는 소리’의 질서화이트 노이즈(White Noise)는 마치 라디오가 잡음 상태일 때 들리는 “쉿—” 소리처럼 들리는, 모든 주파수의 소리가 균등하게 섞인 소리다. 고음, 중음, 저음이 일정한 강도로 혼합되어 있어, 특정한 음정이나 리듬 없이 일정한 밀도의 소리 파형을 만들어낸다. 그래서 음악처럼 멜로디가 없고, 말소리처럼 의미 있는 정보도 없지만, 그럼에도 뇌는 이 소리를 하나의 ‘배경음’으로 받아들인다.우리가 화이트 노이즈에 노출되면, 처음엔 거슬릴 수 있지만, 점차 일정한 리듬처럼 느껴지며 주변의 다른 소리들을 덜 감지하게 된다. 바로 이 점에서 화이트 노이즈는 집중력 향상, 수면 유도, 감각 안정화 등의 효과가 있다고 여겨져 왔다.하지만 “의미 없는 소..
2025. 4. 29.
